4 άβολα συναισθήματα που δηλώνουν πρόοδο

Η ψυχοθεραπεία είναι πολύ βασική για να μπορέσουμε να ζήσουμε μια ευτυχισμένη ζωή. Δεν είναι εύκολη διαδικασία, αλλά αξίζει όσο τίποτα άλλο. Τι θα νιώσεις, λοιπόν, όταν θα αρχίσεις να κάνεις πρόοδο; 

Νιώθεις ότι δεν είσαι τόσο έξυπνος 

Ξεκινώντας ψυχοθεραπεία μπορεί να πιάσεις τον εαυτό σου να κολλάει στα πιο απλά πράγματα. Μπορεί να κάνεις τα πιο χαζά λάθη (ή τουλάχιστον έτσι να τα βαφτίζεις εσύ) ή να νιώθεις χαμένος. Ίσως να μην καταφέρνεις να συγκεντρωθείς όσο θα ήθελες στα πιο απλά καθημερινά πράγματα και συνήθειες που είχες μέχρι τώρα. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά όταν ξεκινάς ψυχοθεραπεία και αρχίζεις να επεξεργάζεσαι τα συναισθήματά σου. Το ότι κομπλάρεις σε απλά καθημερινά πράγματα που μπορεί μέχρι πρότινος να τα έξανες μηχανικά σημαίνει ότι κάνεις πρόοδο, έχεις βγει από τη ρουτίνα σου και κάνεις σκέψεις που δεν έκανες παλιά. 

Απότομα ξεσπάσματα θυμού ή στεναχώριας 

Αν καταπιέζεις τα συναισθήματά σου για χρόνια και τα αγνοείς είναι λογικά να υπάρχουν ξαφνικές και απότομες συναισθηματικές εκρήξεις. Είναι θυμός, στεναχώρια, όλα αυτά τα συναισθήματα που τόσα χρόνια είχες μάθει να καταπιέζεις και τώρα είναι η ώρα τους να βγουν στην επιφάνεια με ορμή. 

Στην ψυχολογία, όταν δε θες να βιώσεις κάποιο γεγονός σε υπερβολικό βαθμό, το μυστικό είναι να μην καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας και να τα αφήνουμε να εκδηλωθούν. Όλη μας η υγεία εξαρτάται από αυτές τις εκδηλώσεις και εκρήξεις συναισθημάτων. 

Βλέπεις παλιά συναισθήματα και σενάρια να «ξαναπαίζουν» στη ζωή σου

Κι όμως δεν είναι πως ξαναπαίζουν τα ίδια σενάρια, ούτε αντιμετωπίζεις τα ίδια προβλήματα ούτε κάνεις τα ίδια λάθη. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι για πρώτη φορά αντί να αντιδράς μηχανικά και να προσπαθείς να επιβιώσεις, τα παρατηρείς. Για πρώτη φορά έχεις τη γνώση για να σταματήσεις στη στιγμή, να βγεις λίγο από την κατάσταση και αντί να αντιδράς, απαντάς. Το ότι αρχίζεις να παρατηρείς αυτά τα προβλήματα στη ζωή σου είναι ένα πολύ μεγάλο και καλό βήμα στο να θεραπευτείς ψυχικά. 

Νιώθεις χαμένος 

Όταν αρχίζει να βελτιώνεται η ψυχολογία σου, είναι πολύ πιθανό να νιώσεις λίγο χαμένος. Δεν θα ξέρεις ακριβώς πού πας και πού στέκεσαι. Το μόνο που ξέρεις σίγουρα είναι ότι δε θέλεις πλέον αυτά που ήθελες παλιά και δεν θες να πας εκεί που νόμιζες ότι ήθελες να πας. Όταν, λοιπόν, χάνεις αυτόν τον δρόμο δημιουργείται ένα τεράστιο μπέρδεμα στο μυαλό σου. Χάνεις αυτό τον δρόμο, γιατί οι αποφάσεις που έπαιρνες παλιά ήταν αποφάσεις του «τραυματισμένου» εαυτού σου. Προσπαθούσες να αποδείξεις κάτι σε κάποιον και αντιδρούσες στα τραύματά σου. Ο τραυματισμένος μας εαυτό δεν παίρνει αποφάσεις για να είμαστε εμείς οι ίδιοι χαρούμενοι. Ο τραυματισμένος εαυτός προσπαθεί να αποδείξει κάτι σε οικογένεια, φίλους, γονείς, παίζει ρόλους που θεωρεί ότι πρέπει να παίξει. 

Οι παλιοί σου στόχοι ήταν αποφάσεις που είχε πάρει μια παλιά εκδοχή του εαυτού σου που πονούσε πολύ. Κανένας άνθρωπος που βρίσκεται σε κατάσταση πόνου και επιβίωσης δεν μπορεί να πάρει μια σοφή απόφαση. Όταν βελτιώνεσαι, λοιπόν, οι στόχοι σου αλλάζουν και δεν είναι εύκολη αυτή η αλλαγή. Βρίσκεις ουσιαστικά τον εαυτό σου από το μηδέν, ανακαλύπτεις καινούργια ενδιαφέροντα ή κάνεις πράγματα για διαφορετικούς λόγους. 

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.