10 λόγοι για να τρώτε ρόδια

Συντάκτης: Βάλια Αλεξοπούλου

Τα ρόδια έχουν εξαίσια οφέλη για την υγεία και την ομορφιά. Είναι πεντανόστιμα και προσφέρουν άφθονη ποικιλία. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε σαλάτες, πλούσια πιάτα, σε συνδυασμό με κρέας, σε smoothies, γιαούρτια και εννοείται σε χυμό ροδιού.

Ένα ρόδι περιέχει 100 σπόρους μέσα του και έχει περίπου 100 θερμίδες, κάνοντάς το ένα ελαφρύ σνακ για όσους κάνουν δίαιτα. Τα ρόδια επίσης προστατεύουν από ένα σωρό επικίνδυνες ασθένειες, στις οποίες συμπεριλαμβάνονται ο καρκίνος και τα καρδειαγγειακά νοσήματα.

Τα ρόδια συμβάλλουν στη μείωση της κακής χοληστερόλης

Τα ρόδια διαθέτουν ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας.

Τα ρόδια έχουν χαμηλό ποσοστό ζάχαρης

Η ζάχαρη είναι ένοχη για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιοπαθειών, του καρκίνου, της παχυσαρκίας, του διαβήτη και δερματικών προβλημάτων. Είναι ζωτικής σημασίας να μειώσετε την κατανάλωσή σας σε ζάχαρη ή και να την εξαλείψετε εντελώς από τη διατροφή σας. Πολλά φρούτα είναι υψηλά σε ζάχαρη, αλλά τα ρόδια διαθέτουν πολύ χαμηλή ποσότητα, επομένως είναι προτιμότερο να εντάξετε αυτά στη διατροφή σας.

Τα ρόδια ενισχύουν τη λειτουργία του μυαλού σας

Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά που ενισχύουν τον εγκέφαλο, τα ρόδια μπορούν να συμβάλλουν στη βελτίωση της μνήμης σας, των γνωστικών λειτουργιών σας, τη νευρολογική λειτουργία του εγκεφάλου σας και τη μείωση του κινδύνου για Αλτσχάιμερ.

Τα ρόδια συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Έρευνες δείχνουν ότι τα ρόδια βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τους ανθρώπους με χρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση.

Βοηθούν στην αντιγήρανση

Τα ρόδια είναι γνωστά για τις φανταστικές αντιγηραντικές τους ιδιότητες. Ενσωματώνοντας τα ρόδια στην καθημερινή σας διατροφή θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τις ρυτίδες και να δείχνετε πολύ νεότεροι. Τα ρόδια διαθέτουν μια πανίσχυρη αντιοξειδωτική ουσία, τις πολυφαινόλες, που βοηθούν στην πρόληψη κάθε ίχνους γήρανσης.

Τα ρόδια σταματούν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων

Σίγουρα, τα φρούτα και τα λαχανικά δεν μπορούν να θεραπεύσουν τον καρκίνο, αλλά μπορούν να σταματήσουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.Το ρόδι είναι από τα καλύτερα φρούτα που συμβάλλει στην πρόληψη κατά του καρκίνου, εάν τρώτε ή πίνετε ένα χυμό ροδιού καθημερινά.

Τα ρόδια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Το να τρώτε ρόδια μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να καταπολεμήσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Προστατεύουν επίσης τους χόνδρους των αρθρώσεών σας και είναι ωφέλιμα και για τους συνδέσμους σας.

Τα ρόδια βελτιώνουν τη διάθεση

Την επόμενη φορά που θα έχετε κακή διάθεση, τσιμπήστε μια χούφτα από σπόρους ροδιού ή πιείτε ένα φρέσκο χυμό ρόδι και θα αισθανθείτε αμέσως καλύτερα. Τα ρόδια ανεβάζουν τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλό σας και εμποδίζουν την ανάπτυξη άγχους και κατάθλιψης.

Συντάκτης: Βάλια Αλεξοπούλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr