Πώς να διατηρούμαστε υγιείς

Συντάκτης: Ιωάννα Γκερζελή

Η σωματική και ψυχολογική κατάσταση του ανθρώπου αποτελεί το κυριότερο συστατικό για την διατήρηση της υγείας του. Παρακάτω παρατίθενται κάποιες βασικές πρακτικές συμβουλές για να διατηρούμαστε υγιείς:

  • Σωστή διατροφή επί καθημερινής βάσης και απόκτηση των αναγκαίων συστατικών για την σωστή λειτουργία του οργανισμού
  • Τακτική σωματική άσκηση όπως συχνό περπάτημα, γυμναστήριο ή σωματική δραστηριότητα
  • Προληπτικές εξετάσεις για την έγκαιρη διάγνωση κάποιας ασθένειας
  • Καθημερινή περιποίηση του σώματος και του προσώπου
  • Αποφυγή αγχωτικών καταστάσεων για καλή διατήρηση της ψυχολογικής μας κατάστασης
  • Αποφυγή καπνίσματος και οινοπνευματωδών ποτών

Ενδεικτικά αναφέρθηκαν οι σημαντικότερες πρακτικές συμβουλές για να διατηρούμαστε σε καλή σωματική και ψυχολογική κατάσταση. Και όπως έλεγαν οι αρχαίοι ημών πρόγονοι: «Νους υγιής εν σώματι υγιεί». Ένα ρητό που πρέπει να ακολουθήσουμε όλοι για να διατηρούμαστε υγιείς και σε φόρμα.

Συντάκτης: Ιωάννα Γκερζελή,

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.