23/08/2017

Χορός ως θεραπευτικό μέσο του μυαλού

Συντάκτης: Σάννα Νάνου, 20/01/2016

Χορός ως θεραπευτικό μέσο του μυαλούΔύο πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι διαφορετικά είδη εξάσκησης επιτρέπουν στους χορευτές να επιτύχουν τη μέγιστη απόδοση με την ανάμειξη των εγκεφαλικών και γνωστικών διαδικασιών της σκέψης με τη μυϊκή μνήμη και την «ιδιοδεκτικότητα». Οι βραχυπρόθεσμες επιδράσεις του χορού στο μυαλό σχετίζονται με τη διάθεση και την ικανοποίηση, ενώ οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις σχετίζονται με την πειθαρχία και τη μνήμη. Με την τακτική αερόβια προπόνηση που ενσωματώνει κάποιο είδος χορού, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ο καθένας μπορεί να μεγιστοποιήσει τη λειτουργία του εγκεφάλου του.

Χορέψτε σήμερα, χαμογελάστε σήμερα

Ο χορός είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης, διότι όχι μόνο καίει θερμίδες και χτίζει τους μυς, αλλά συμβάλλει επίσης σε μια συνολική αίσθηση της ευτυχίας. Φυσικά, κάθε μορφή άσκησης απελευθερώνει ενδορφίνες, αλλά ο χορός έχει αυξημένη επίπτωση σε αυτό το επίπεδο, διότι δεν είναι μόνο η σωματική δραστηριότητα, αλλά και η μουσική που επηρεάζουν το μυαλό.

Οι ενδορφίνες απελευθερώνονται όταν το σώμα αναγκάζεται να ασκηθεί σε ένα ορισμένο επίπεδο. Εκτός από τη φυσική δραστηριότητα του χορού, ο χορός είναι επίσης μια παράσταση. Προς την κατεύθυνση αυτή, η αδρεναλίνη και οι ενδορφίνες συνεργάζονται για να δημιουργήσουν μία δραματική παρουσίαση.

Ο χορός επηρεάζει επίσης το μυαλό και συμβάλει σε μια αίσθηση ικανοποίησης. Ενώ μπορεί να μην εκτελέσετε επιτυχώς όλα τα βήματα, θα έχετε την ικανοποίηση της γνώσης ότι έχετε εργαστεί σκληρά προς την επίτευξη αυτών των στόχων. Η εφίδρωση μέσα από μια σειρά ασκήσεων μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητική, ακόμη και αν η βελτίωσή σας έρχεται με αργούς ρυθμούς.

Πώς ο χορός επηρεάζει τον εγκέφαλο

Χορός ως θεραπευτικό μέσο του μυαλούΟ χορός δεν επιφέρει μόνο βραχυπρόθεσμα οφέλη για την ψυχική σας ευεξία, αλλά και μακροπρόθεσμα οφέλη. Οι χορευτές αφομοιώνουν γρήγορα και μεθοδικά νέες κινήσεις, μαθαίνουν να επαναλαμβάνουν κινήσεις, όχι μόνο με το σώμα τους, αλλά και με τα χέρια τους και τα λόγια. Αυτή η διαδικασία της επανάληψης δεσμεύει τη μνήμη και τους εξυπηρετεί σε όλες τις πτυχές της ζωής.

Επιπλέον, αναπτύσσουν αυτοπειθαρχία και αυτενέργεια. Πράγματι, συνηθίζουν να εργάζονται με δομημένο τρόπο προς ένα στόχο και να συνειδητοποιούν ότι τα αποτελέσματα δεν έρχονται ποτέ από τη μια μέρα στην άλλη. Για τον λόγο αυτό, οι χορευτές είναι συχνά εξαιρετικά πειθαρχημένοι και φέρουν αυτήν την πειθαρχία σε άλλες πτυχές της ζωής τους.

Για γονείς

Εκτός από όλα τα διανοητικά οφέλη, οι χορευτές τείνουν να παρουσιάζουν υψηλή απόδοση στο σχολείο. Πώς ο χορός επηρεάζει τα μυαλά των παιδιών; Με τον ίδιο τρόπο όπως και των ενηλίκων. Μόνο που τα παιδιά μαθαίνουν ακόμα πιο γρήγορα!


Share |