27/07/2017

10 λόγοι για τους οποίους ο ύπνος είναι το πιο σημαντικό μέρος της ζωής σου

Συντάκτης: Γεωργία Κρικέλλη, 22/11/2016

Και ποιος δεν λατρεύει τον ύπνο; Ποιος δεν θα προτιμούσε να κοιμόταν λίγο παραπάνω αν του δινόταν η ευκαιρία; Ο ύπνος προσφέρει απόλαυση και αναζωογόνηση. Έχει διαπιστωθεί, όμως, ότι είναι και το πιο σημαντικό μέρος της ζωής μας. Οι 10 λόγοι αναλύονται παρακάτω:

  • Ξεκούραση. Το κρεβάτι για να κοιμηθούμε είναι το μόνο πράγμα που περνάει από το μυαλό μας όταν νιώθουμε έντονη κούραση.
  • Αναζωογόνηση! Λίγες ώρες ύπνου είναι ικανές να μας κάνουν να ζωντανέψουμε, ειδικά και  στις πιο δύσκολες μέρες.
  • Μας φτιάχνει τη διάθεση. Εκτός , λοιπόν, από το γεγονός ότι μας αναζωογονεί, ο ύπνος μπορεί να μας φτιάξει τη διάθεση αφού θα έχουμε αποβάλλει από πάνω μας την κούραση και θα έχουμε ξανά όρεξη να κάνουμε πράγματα.
  • Μας βοηθάει να ξεχνάμε τις έννοιες. Πόσες φορές έχετε παραδοθεί  στην ιδέα του ύπνου για να σταματήσετε να σκέφτεστε κάτι που σας βασανίζει; Άλλωστε, όταν ξυπνάτε βρίσκεστε σε καλύτερη θέση για να σκεφτείτε.
  • Είναι απαραίτητος για την υγεία. Για την ακρίβεια, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και σας δυναμώνει, κρατώντας με αυτόν τον τρόπο μακριά σας κακόβουλα μικρόβια.
  • Ενισχύει την ποιότητα της ζωής σας. Κάθε πρωί που ξυπνάτε θέλετε εκτός από φρέσκοι, να είστε και όσο γίνεται πιο ευχάριστοι και αποδοτικοί. Πώς, όμως, θα το πετύχετε αυτό αν δεν κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες την προηγούμενη νύχτα;
  • Μας κάνει να δείχνουμε πιο όμορφοι. Ένα ξεκούραστο πρόσωπο, χωρίς μαύρους κύκλους, σίγουρα δείχνει πιο φρέσκο και όμορφο από ένα ταλαιπωρημένο άυπνο.
  • Προστατεύει την καρδιά. Έρευνες έχουν δείξει ότι η συνεχόμενη έλλειψη ύπνου αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.
  • Ενισχύει τη μνήμη μας. Κατά τη διάρκεια της μέρας βομβαρδιζόμαστε με άπειρες πληροφορίες και νέες γνώσεις. Ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει να τις αποθηκεύσουμε καταλλήλως.
  • Προετοιμάζει το σώμα σας. Εκτός από το να το ξεκουράζει, το ενισχύει για να αντέξει για την επόμενη μέρα. Ειδικά σε αθλητές, είναι αναγκαίο να κοιμούνται τις ελάχιστες καθιερωμένες ώρες για να αποδίδουν καλύτερα.

Βλέπουμε, λοιπόν, ότι ο ύπνος έχει πολλά ευεργετικά οφέλη- οφέλη που τον καθιστούν πολύ σημαντικό για τη ζωή μας. Και τα οφέλη που αναφέρθηκαν είναι μερικά από τα πολλά που του αναλογούν. Μην τον βλέπετε σαν κάτι συνηθισμένο και φροντίστε να τον απολαμβάνετε περισσότερο!


Share |