26/06/2017

Σημάδια που δείχνουν να έχετε μια υγιή σεξουαλική ζωή

Συντάκτης: Χριστίνα Γιώτη, 13/06/2017

Υπάρχουν  κάποια σημάδια που μπορείτε να παρατηρήσετε για να καταλάβετε πως η σεξουαλική σας ζωή πέρα από έντονη και ικανοποιητική είναι και υγιής. Η ερωτική επαφή με τα χρόνια συνήθως ρουτινιάζει, αλλά αν έχετε τα παρακάτω προνόμια δεν έχετε κανένα πρόβλημα, αν πάλι όχι μπορείτε να τα αποκτήσετε.

Νιώθετε καλά με το σώμα σας

Σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Τέξας για τις γυναίκες ηλικίας 18 έως 49 ετών, υπέδειξαν πως εκείνες  που πέτυχαν υψηλότερα σε μια κλίμακα εικόνας σώματος ήταν οι πιο σεξουαλικά ικανοποιημένες. Καθώς το μέγεθος των μηρών ή της κοιλιάς, αποσπά ευχάριστες αισθήσεις κατά τη διάρκεια του σεξ. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να επηρεάσει πράγματα όπως την ικανότητα για οργασμό. Η άσκηση, ανεξάρτητα από την απώλεια βάρους έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση του σώματος.

Δεν φοβάστε να ζητήσετε αυτό που θέλετε

Παρόλο που δεν μπορείτε να περιμένετε από τον σύντροφό σας να διαβάσει το μυαλό σας, αυτός ή αυτή θα πρέπει να είναι ανοιχτός για να μάθει και να ανταποκρίνεται σε αυτό που θέλετε. Αν δυσκολεύεστε να δηλώσετε τις σεξουαλικές σας επιθυμίες, μπορείτε να βρείτε ότι η επικοινωνία με το σύντροφό σας σχετικά με τις φαντασιώσεις σας είναι ευκολότερη από τις δηλώσεις επιθυμίας πρόσωπο με πρόσωπο ή στιγμιαία.

Μερικές φορές το προγραμματίζετε

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι το σεξ πρέπει να προκύψει από μια αυθόρμητη περίοδο σφοδρής επιθυμίας. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα απαραίτητο, ειδικότερα αν το σπίτι σας δεν είναι πάντα διαθέσιμο για σας.

Δεν μετράτε

«Είτε το κάνετε μερικές φορές την εβδομάδα ή μία φορά το μήνα, εστιάζοντας σε έναν αριθμό δεν είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αξιολογήσετε τη σεξουαλική σας ζωή» λέει η Kristin Zeising, PsyD, πιστοποιημένη θεραπευτής σεξ στο Σαν Ντιέγκο. Σε μια μελέτη οι ερευνητές έδωσαν τυχαία ζευγάρια για να διπλασιάσουν τον αριθμό των φορών που έκαναν σεξ. Σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου που έζησε τη ζωή τους κανονικά, όσοι έκαναν την πράξη περισσότερο δεν ήταν καθόλου ευτυχισμένοι. Η άσκηση πίεσης στον εαυτό σας για να έχετε περισσότερο σεξ μπορεί να την μετατρέψει σε άλλο αντικείμενο, το οποίο οδηγεί σε καταπίεση, σύμφωνα με την έρευνα.

Σας αρέσει το σεξ με το σύντροφό σας

Ανεξάρτητα από το πόσες φορές την εβδομάδα ή το μήνα έχετε σεξουαλική επαφή ή αν έρχεστε σε οργασμό, το πιο σημαντικό σημάδι είναι ότι το απολαμβάνετε.

Ξέρετε πότε πρέπει να αλλάξετε τα πράγματα

Τα περισσότερα ζευγάρια μπορεί να κολλήσουν σε μια συγκεκριμένη σεξουαλική ρουτίνα και μπορεί να έχουν λιγότερο ενδιαφέρον για το σεξ. Παρόλο που απαιτεί λίγη επιπλέον προσπάθεια, η αλλαγή των δωματίων ή των εξαρτημάτων ή των θέσεων είναι οι απλοί τρόποι για να κάνετε το σεξ πιο ενδιαφέρον και να το αναζωογονήσετε.

Είστε χαρούμενοι μαζί

Ακούγεται απλό, αλλά υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ της σεξουαλικής ικανοποίησης και της ευτυχίας στη σχέση σας, δείχνει μια μελέτη από την Κοινωνική Επιστήμη. Η ικανοποίηση των σχέσεων προωθεί την έλξη, ανοίγοντας το δρόμο για καλύτερο σεξ, σύμφωνα με την έρευνα. Έτσι, αν είστε ευτυχισμένη με τον σύντροφό σας, η σεξουαλική σας ζωή είναι πιθανώς σε καλή κατάσταση.

Έχετε ένα ασαφές λεξιλόγιο

Είτε στέλνετε ένα φλογερό κείμενο μέσα στη μέρα, είτε ψιθυρίζετε κάτι στο αυτί του συντρόφου σας, το σεξουαλικό υπονοούμενο συνδέεται με μεγαλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 στην Εφημερίδα των Ολοκληρωμένων Κοινωνικών Επιστημών. 


Share |