21/09/2017

Πώς να διαχειριστούν το άγχος τους οι νέες μαμάδες

Πώς να διαχειριστούν το άγχος τους οι νέες μαμάδεςΠολλά ερωτήματα και απορίες γεννώνται όταν γινόμαστε για πρώτη φορά γονείς.  Ιδιαίτερα, οι νέες μητέρες νιώθουν άγχος και στρες για το πώς θα συμπεριφερθούν στο μωρό τους και πως θα διαχειριστούν καλύτερα το χρόνο τους. Ορισμένες ερωτήσεις είναι οι εξής:

1. Κάθε λεπτό αγχώνομαι αν το μωρό μου είναι καλά.  Συνέχεια κοιτάζω αν αναπνέει.  Είναι φυσιολογικό;

2. Μωρό, σπίτι, δουλειές.  Ο χρόνος δεν με φτάνει και αγχώνομαι.  Πως το αντιμετωπίζω;

3. Από την πρώτη μέρα στο σπίτι ζω παρέα με το άγχος αν τα κάνω όλα σωστά για το μωρό μου.  Είναι φυσιολογικό;

4. Το μωρό μου τρώει κάθε τρεις ώρες, και σε αυτό το διάστημα δεν ξέρω τι να πρωτοκάνω.  Αποτέλεσμα, δεν έχω χρόνο για να ηρεμήσω εγώ και να οργανώσω τις δουλειές μου.  Τι κάνω λάθος;

5. Θέλω να βγω για ψώνια και αγχώνομαι αν είναι σωστό που το αφήνω με τον μπαμπά του ή τη γιαγιά του.

Από τις παραπάνω ερωτήσεις φαίνεται πως τα θέματα που αντιμετωπίζουν οι νέες μαμάδες είναι πολλά. Οι λεχώνες έρχονται αντιμέτωπες με την ευθύνη ενός μωρού, που είναι κάτι νέο για εκείνες, με την διαχείριση του χρόνου, με την κούραση και πάνω από όλα με τις ορμόνες που χτυπάνε κόκκινο.  Δέχονται τις συμβουλές από το περιβάλλον τους για το μεγάλωμα του μωρού, αλλά λίγοι είναι εκείνοι που ασχολούνται με το πώς νιώθουν οι ίδιες.  Επομένως, οι γυναίκες αυτές θέλουν συμπαράσταση και υποστήριξη από τον σύντροφό τους και από το ευρύτερο οικογενειακό και φιλικό τους περιβάλλον. 

Πώς να διαχειριστούν το άγχος τους οι νέες μαμάδεςΟι νέες μαμάδες κατακλύζονται από πολλές πληροφορίες, από την δική τους μητέρα, από τις φίλες τους, από τους ειδικούς και τα βιβλία.  Αυτό που πρέπει να κάνουν όμως είναι να φιλτράρουν τις πληροφορίες, να τις αφομοιώσουν και να τις χρησιμοποιήσουν όπως εκείνες νομίζουν.  Το κάθε παιδί είναι ξεχωριστό και μόνες μας, αφού η φύση μας έχει προικίσει με το μητρικό ένστικτο, θα πορευτούμε.  Σε ότι αφορά στο άγχος, όταν αυτό είναι σε υψηλά επίπεδα και η μητέρα γίνεται δυσλειτουργική θα πρέπει να ζητήσει βοήθεια από ειδικούς.

Πολλές φορές το εικοσιτετράωρο μας φαίνεται τόσο λίγο, οι τρεις ώρες που κοιμάται το μωρό δεν φτάνουν σχεδόν για τίποτα.  Επομένως, αυτό που θα βοηθούσε τη μητέρα είναι να χαλαρώσει, αν το μωρό κοιμάται ας ξεκουραστεί κι εκείνη, ας βρει χρόνο για τον εαυτό της.  Οι δουλειές του σπιτιού ποτέ δεν τελειώνουν, αλλά το μωρό μας είναι πιο σημαντικό από όλα. Ας ζητήσουμε τη βοήθεια του συζύγου, της μητέρας, της φίλης μας.  Αν οι μαμάδες είναι καλά, τότε και τα βρέφη θα είναι καλά, ας μην ξεχνάμε πως είμαστε ο καθρέφτης του παιδιού μας, είμαστε η γέφυρά του με τον έξω κόσμο.  Ας μην στερήσουμε από τον εαυτό μας τη χαρά τη μητρότητας, λόγω του άγχους και της ανασφάλειάς μας, και από το παιδί μας την δυνατότητα να χτίσει υγιείς σχέσεις που θα το ακολουθούν μέχρι την ενηλικίωση.   


Share |