20/08/2017

Οι παρενέργειες της τηλεόρασης στο σώμα και στη ζωή μας

Συντάκτης: Βάλια Αλεξοπούλου, 19/02/2016

Οι παρενέργειες της τηλεόρασης στο σώμα και στη ζωή μας Με δεδομένη την οικονομική κρίση, που δεν επιτρέπει πολλές εξόδους από το σπίτι, η πλειονότητα των ανθρώπων φαίνεται πως βρίκσουν καταφύγιο στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση. Συνήθως «στολίζουν» αυτή τους την επιλογή και με τη εύλογη δικαιολογία: δεν υπάρχουν λεφτά, άρα αυτή είναι η μοναδική πρόσφορη διασκέδαση.

Οι παράπλευρες απώλειες στη ζωή μας λόγω της τηλεόρασης

Ξέρετε όμως τι συμβαίνει όταν η τηλεόραση γίνεται το επίκεντρο και αφοσιωνόμαστε σε αυτή; Κατ' αρχάς δεν μιλάμε. Επικοινωνία μηδέν μέσα στην οικογένεια.

Μετά δεν κονωνικοποιούμαστε. Δεν συναστρεφόμαστε δηλαδή με άλλους για να ανταλλάξουμε ιδέες, γνώμες, παραστάσεις, γνώσεις, απόψεις, να διαφωνήσουμε, να συμφωνήσουμε κ.λπ.

Και τέλος, παρενέργεια που δεν είναι κοινωνικής φύσεως, αλλά φαίνεται διά γυμνού οφθαλμού: βάζουμε κιλά. Πολλά κιλά. Ακαλαίσθητες κοιλιές και οπίσθια πρκύπτουν σταδιακά και σταθερά, τα ρούχα δεν μας χωρούν και ο καναπές αναστενάζει κάθε φορά που καθόμαστε.

Οι διατροφικές επιλογές που μας συντροφεύουν στην τηλεόραση

Συνήθως οι ώρες που περνάμε μπροστά στο «χαζοκούτι» συνοδεύονται από μασούλημα ακατάσχετο που μας κρατάει απασχολημένους. Επίσης αυτά που επιλέγουμε να τρώμε μπροστά στην τηλεόραση είναι και ανθυγιεινά και παχυντικά. Δεν καταλαβαίνουμε τι τρώμε και κυρίως πόσο τρώμε. Για να το θέσουμε καλύτερα, δεν έχουμε αίσθηση του τι καταβροχθίζουμε. Οι πιο συνηθισμένες επιλογές είναι: πατατάκια, παγωτά, μπύρες, αναψυκτικά, όλα όσα με μαθηματική ακρίβεια χτίζουν τις τεράστιες κοιλιές και τα οπίσθια που αναφέραμε παραπάνω.

Τα πλεονεκτήματα της ιντερνετικής τηλεόρασης

Οι παρενέργειες της τηλεόρασης στο σώμα και στη ζωή μας Μια εναλλακτική για να αποφύγετε την παγίδα της TV, όπως τουλάχιστον τη γνωρίζατε είναι η WEB TV. Μην παραδοθείτε δηλαδή στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση, παρακολουθώντας όλα τα προγράμματα και κάνοντας ακατάσχετα ζάμπινγκ, αλλά δοκιμάστε την εναλλακτική της ιντερνετικής τηλεόρασης, που εξ’ ορισμού σας αναγκάζει να είστε ενεργητικοί δέκτες. Εκεί μπορείτε να δείτε τα προγράμματα, τις ειδήσεις και τις σειρές που σας ενδιαφέρουν από το pc σας ή το λαπτοπ σας, επιλέγοντας συνειδητά τι θα δείτε, πόσο θα δείτε και από που. Ακόμα μπορείτε να επιλέξετε ένα σωρό ιντερνετικά κανάλια, ελληνικά ή ξένα- που η συμβατική τηλεόραση δεν τα υποστηρίζει, ανοίγοντας ένα καινούριο κεφάλαιο στην ποιότητα αυτών που παρακολουθείτε.

Ποια είναι τα προτερήματα; Η διαδικτυακή τηλεόραση, τα online κανάλια και τα sites που προσφέρουν βίντεο με ταινίες, σειρές, ντοκιμαντέρ, κινούμενα σχέδια κ.λπ., σας βοηθούν να επιλέγετε πότε και τι θα δείτε. Η ποικιλία είναι εκπλητικά τεράστια. Έτσι δεν θα καταπίνετε σωρηδόν όλα όσα σας σερβίρει το χαζοκούτι.

Επιπλέον, είναι αντικειμενικά πιο δύσκολο να παρακολουθείτε οτιδήποτε στο pc σας ή στο laptop σας σε σχέση με τον καναπέ της τηλεόρασης. Κουράζεστε πιο εύκολα. Οπότε, εκ των πραγμάτων, μειώνετε την ώρα παρακολούθησης. Μετά είναι και το θέμα του “τσιμπολογήματος”: χρησιμοποιώντας ποντίκι και πληκτρολόγιο, δυσκολευόμαστε να μασουλάμε αναίσθητα, ενώ αντίθετα ξαπλωμένοι στον καναπέ μπορούμε να τρώμε με την άνεσή μας.

Ζυγίστε λοιπόν τα υπέρ και τα κατά και αποφασίστε. Αν η επιλογή σας τείνει προς τα διαδικτυακά  μπορείτε να αναζητήσετε κανάλια που δείχνουν τις αποστολές της NASA, κανάλια με ντοκιμαντέρ, κανάλια που αφορούν τις ανθρώπινες σχέσεις και ένα σωρό ακόμα ενδιαφέροντα.

Και τι να τρώω μπροστά στην τηλεόραση;

Αν πάλι αποφασίσετε ότι είστε παραδοσιακός τύπος και πως το άραγμα στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση δεν το αλλάζετε με τίποτα, τότε τουλάχιστον προσπαθήστε να μην μασουλάτε κάθε φορά που πιάνετε τηλεκοντρόλ στο χέρι.

Πώς θα τα καταφέρετε; προτού αρπάξετε τα πατατάκια ανα χείρας ή τα φιστικία ή το οικογενειακό μπολ παγωτό διαβάστε τις θερμίδες της συσκευασίας. Θα πάθετε σοκ αν συνειδητοποιήσετε ότι ένα σακουλάκι τσιπς περιέχει 600 θερμίδες. Ένα πλήρες γεύμα δηλαδή που καταβροχθίζετε σε λίγα λεπτά με μηδέν διατροφική αξία. Εναλλακτικά, επιλέξτε υγιεινά σνάκ για να τσιμπολογάτε χωρίς να ...φαρδαίνετε σε κάθε μπουκιά. Ρυζογκοφρέτες, αποξηραμένα σύκα, ένα σπιτικό smoothie με φρούτα και λαχανικά της επιλογής σας είναι άριστες επιλογές.

Τέλος υπάρχει και η τρίτη εκδοχή: να κλείσετε τελείως την τηλεόραση και να κάνετε οτιδήποτε άλλο πιο ενεργητικό!


Share |