27/06/2017

Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια γήρανσης

Συντάκτης: Έλλη Βασιλείου, 19/06/2017

Συνήθως οι περισσότεροι αναγνωρίζουν ότι κάποιος γερνάει βλέποντας τις ρυτίδες του. Κι όμως η διαδικασία γήρανσης ξεκινάει πρώτα εσωτερικά και εκδηλώνεται στη συνέχεια και εξωτερικά. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε εγκαίρως τα σημάδια γήρανσης προτού αυτά φτάσουν να εκδηλωθούν στην εμφάνισή μας, γιατί τότε μπορεί να είναι πολύ αργά.

Ακόμα κι αν προσπαθήσουμε να τα αναστρέψουμε μέσω τεχνητών μορφών, π.χ. καλλυντικών ή πλαστικής χειρουργικής δεν θα μπορέσουμε να σταματήσουμε τη διαδικασία γήρανσης που θα λειτουργεί με γρήγορους ρυθμούς μέσα μας. Το να προσπαθούμε να φτιάξουμε την εμφάνισή μας χωρίς να βελτιώσουμε την εσωτερική μας υγεία, είναι ματαιοπονία. Η καλή εμφάνιση καθρεφτίζει αλλά είναι και το αποτέλεσμα της εσωτερικής μας υγείας. Αν γινόμαστε και νιώθουμε νεότεροι, θα δείχνουμε και νεότεροι.

Από την άλλη η εξωτερική μας εμφάνιση δείχνει πολλά για την ποιότητα των αγγείων, των οστών, των αρθρώσεων και των εσωτερικών μας οργάνων.

Πώς μπορούμε λοιπόν να υπολογίσουμε τη βιολογική μας ηλικία σε σχέση με την πραγματική; Υπάρχουν σχετικά και τεστ και εξετάσεις που μπορούμε να κάνουμε. Προς το παρόν μπορούμε να τσεκάρουμε την παρακάτω λίστα που περιλαμβάνει ακλόνητα σημάδια επιταχυνόμενης γήρανσης. Να ανησυχήσετε λοιπόν αν παρατηρείτε στον εαυτό σας συχνά και έντονα τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Κόπωση
  • Σταθερά κακή διάθεση
  • Έλλειψη μνήμης ή συγκέντρωσης
  • Τριχόπτωση
  • Ξηρό δέρμα ή μαλλιά
  • Αδύναμα νύχια
  • Δυσκαμψία
  • Ελαφρά αστάθεια
  • Ελάττωση της μυικής μάζας και της δύναμης ιδιαίτερα στα πόδια
  • Πεσμένη ερωτική διάθεση ή λειτουργικότητα
  • Έλλειψη ύπνου ή διαταραγμένο ύπνο
  • Κρύα άκρα
  • Ευαισθησία στο κρύο

Αντίστοιχα ανησυχητικά σημάδια είναι και τα ακόλουθα:

  • Ακατάσχετη επιθυμία για γλυκά, ψωμί, ζύμη, πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά και φρούτα
  • Συσσώρευση λίπους γύρω από την κοιλιά
  • Κηλίδες, αποχρωματισμοί
  • Σπίλοι
  • Ημικρανίες, πονοκέφαλοι
  • Χρόνιος αμβλύς πόνος στις αρθρώσεις
  • Έντονα προεμμηνορυσιακά, δυσμηνόρροια
  • Μικρή αντοχή στην άσκηση
  • Συστηματική δυσκοιλιότητα, δυσπεψία
  • Δυσκολία στην ούρηση ή ακράτεια ούρων

Share |