30/03/2017

Πώς να καταπολεμήσετε την αύξηση του βάρους με λεμόνι

Συντάκτης: Μαρία Καϊλάνη, 12/10/2016

Το υπερβολικό βάρος είναι μία κατάσταση που χαρακτηρίζεται από το αυξημένο σωματικό βάρος και το συσσωρευμένο λίπος σε διάφορες περιοχές του σώματος. Προκαλείται από κατανάλωση επιπλέον θερμίδων που το σώμα αγωνίζεται να μετατρέψει σε ενέργεια. Αυτό είναι πολύ συχνό σε άτομα που κάνουν καθιστική ζωή και ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε λίπη, σάκχαρα και επεξεργασμένα τρόφιμα.

Ευτυχώς αυτή είναι μία αναστρέψιμη κατάσταση που μπορεί να καταπολεμηθεί με φυσικό τρόπο. Χάρη στις ιδιότητες του λεμονιού, μπορείτε να καταπολεμήσετε το περιττό βάρος, ενώ ταυτόχρονα παρέχετε στο σώμα σας θρεπτικά συστατικά για καλύτερη υγεία και ευεξία. Το λεμόνι έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για την καταπολέμηση του βάρους.

Τα λεμόνια είναι από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα τρόφιμα για την αποτοξίνωση. Έχουν ενεργά συστατικά που καθαρίζουν τις τοξίνες από το αίμα και τα απεκκριτικά όργανα. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποία βελτιώνει την εντερική κίνηση και αποτρέπει τις συνθήκες που οδηγούν στη δυσκοιλιότητα. Θα πρέπει επίσης να επισημάνουμε πως το λεμόνι είναι μία από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C, καθιστώντας το μια εξαιρετική σύμμαχο για το ανοσοποιητικό σύστημα και για την πρόληψη της ανάπτυξης των λοιμώξεων.

Το λεμόνι συμβάλει ακόμα και στην ισορροπία του pH του σώματος και με την οξύτητά του μειώνει την παρουσία επιβλαβών  βακτηρίων. Είναι τέλος εξαιρετικό διουρητικό και καλό για τα νεφρά.

Σχετικά με την συμβολή των λεμονιών στην απώλεια βάρους, αυτή επιτυγχάνεται κυρίως καθώς το κιτρικό οξύ ενισχύει τα ένζυμα για την πέψη των λιπών, πρωτεϊνών και άλλων λειτουργιών που προκαλούν δυσκολίες μέσα στο σώμα.

Πως όμως μπορεί να το χρησιμοποιήσει κάποιος το λεμόνι που θέλει να χάσει βάρος; Υπάρχουν πολλές συνταγές με λεμόνι κατά του υπερβολικού βάρους.

1. Λεμόνι και τσάι τζίντζερ

Αν και μπορείτε επίσης να πιείτε ζεστό νερό με λεμόνι, αυτή είναι μια καλή επιλογή για την προσθήκη θρεπτικών συστατικών με οφέλη, χρησιμοποιώντας ένα κομμάτι της ρίζας τζίντζερ.

Αυτό το μπαχαρικό είναι όχι μόνο ένα εξαιρετικό χωνευτικό, αλλά έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.

Συστατικά

Χυμό από 1 λεμόνι

1 κουτ. ρίζα τζίντζερ (5 γραμμάρια)

1 ποτήρι νερό (200 ml)

1 κουταλιά της σούπας. μέλι (προαιρετικά) (25 γραμμάρια)

Τι να κάνω

Ζεσταίνετε το νερό και προσθέτετε το φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και το τζίντζερ.

Προσθέτετε το μέλι για να γλυκάνει και στη συνέχεια πιείτε με άδειο στομάχι.

Να πίνετε  κάθε μέρα, ή τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

2. Χυμό λεμονιού με ελαιόλαδο

Προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο με λεμόνι κάθε μέρα παρατείνει την αίσθηση ότι χόρτασε. Διατηρεί επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης στον κόλπο, ενώ τονώνει τον εντερικό σωλήνα. Αυτή είναι μία από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για την καταπολέμηση του κοιλιακού λίπους.

Συστατικά

1 κουτ. χυμό λεμονιού (5 mL)

1 κουταλιά της σούπας. ελαιόλαδο (16 γραμμάρια)

Τι να κάνω

Ανακατέψτε το φρέσκο ​​χυμό λεμονιού με την κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και το ποτό πριν από το πρωινό.

Περιμένετε περίπου 30 λεπτά πριν καταναλώσετε φαγητό ή άλλα τρόφιμα.

Πάρτε κάθε μέρα

Αλκαλικές τροφές, όπως το λεμόνι, έχει αποδειχθεί ότι έχουν περισσότερες ιδιότητες για να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Γι 'αυτό πιστεύουμε ότι θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συνταγές για να επωφεληθείτε.


Share |