23/08/2017

Κατακτήστε τους στόχους σας

Συντάκτης: Ανδρέας Αρματάς, Κλινικός Ψυχολόγος, 20/12/2014

Κατακτήστε τους στόχους σαςΤο έτος οδεύει στο τέλος του και ήδη συζητάμε τις αλλαγές που θέλουμε να υλοποιήσουμε του χρόνου. Και καλά κάνουμε. Οι στόχοι είναι απαραίτητοι στη ζωή μας. Προσφέρουν κατεύθυνση, δίνουν νόημα και συμβάλλουν στην ψυχική μας ανθεκτικότητα. Δεν μας έχουν μάθει, όμως, πώς να τους θέτουμε έτσι ώστε να ενισχύσουμε την αποτελεσματικότητα των προσπαθειών μας και να οδηγηθούμε στην επιτυχία που επιθυμούμε.

Ξεκινήστε θέτοντας την ερώτηση «Είναι ο στόχος σημαντικός για εμένα, μου δίνει νόημα, με εμπνέει;» Αν δεν είναι, θα απουσιάζει το κίνητρο. Όπου δεν υπάρχει κίνητρο, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα για αναβολή, έλλειψη δέσμευσης και παραίτηση.

Πόσο συγκεκριμένος είναι; Τις προάλλες, ένας φίλος αγόρασε μια καρέκλα γραφείου και έπρεπε να τη συναρμολογήσει. Το φυλλάδιο που συνόδευε την αγορά δεν είχε ξεκάθαρες οδηγίες. Το αποτέλεσμα ήταν να θυμώσει στα μέσα της προσπάθειας του και να τα παρατήσει. Όσο πιο συγκεκριμένος είναι ο στόχος σας, τόσο πιο ξεκάθαρα τα βήματα που χρειάζεται να κάνετε για να πετύχετε. Επιπλέον, ένας ξεκάθαρος στόχος μειώνει τις πιθανότητες να οδηγηθείτε σε μονοπάτι που δεν σας εκφράζει.

Μην ξεχάσετε αυτό που θέλετε να καταφέρετε να είναι στο χέρι σας. Είναι στο δικό σας έλεγχο ή μήπως εξαρτάται από κάποιον ή κάτι άλλο έξω από εσάς; Και μέχρι πότε θέλετε να το έχετε πετύχει; Μην το αφήνετε στο «φλου», βοηθάει να έχουμε προσδιορίσει χρονικά το στόχο μας. Ας δούμε, για παράδειγμα, το «θα αρχίσω να στέλνω βιογραφικά». Είναι πολύ αόριστο και όχι χρονικά οριοθετημένο. Σε ποιες ιστοσελίδες θα ψάχνει; Ποιες μέρες θα στέλνει βιογραφικά; Ποια ώρα θα ξεκινά την αναζήτηση; Πόσα θα στέλνει την ημέρα; Από τι είδους εταιρείες θα ξεκινήσει;

Προτιμήστε τους στόχους προσέγγισης και όχι αποφυγής. Με λίγα λόγια, εστιάσετε στο τι θέλετε και όχι στο τι δεν θέλετε. Όταν ο στόχος σας ξεκινά με το «Δεν θέλω να…» επικεντρώνεστε στο τι να αποφύγετε, όχι στο που να πάτε. Αφήστε που λειτουργεί και ως αρνητική υποβολή! Τι κάνει ο ορειβάτης αν του πείτε να μην κοιτάξει κάτω; Αν του λέγατε, όμως, να συνεχίσει να κοιτά αυτό το δέντρο εκεί ψηλά;

Κατακτήστε τους στόχους σαςΕίναι συμπληρωματικός ο στόχος σας ή ανταγωνιστικός; Αν έχετε βάλει στο μάτι διευθυντική θέση στη δουλειά, μήπως ο επιπλέον χρόνος που θα χρειαστεί να εργάζεστε αφαιρεί από σημαντικότερες ενασχολήσεις, όπως για παράδειγμα με τα παιδιά σας; Αν και θα σας ικανοποιεί η ιδέα της προαγωγής, πιθανώς να νιώσετε μια εσωτερική σύγκρουση. Σε αυτή την περίπτωση, εξερευνήστε μήπως ανταγωνίζεται κάτι άλλο που είναι σημαντικό για εσάς. Ή μήπως ανταγωνίζεται τις αρχές σας. Φροντίστε οι στόχοι σας να συνάδουν με τις αξίες σας.

Τέλος, είναι οι στόχοι δικοί σας; Μπορεί να ακούγεται αυτονόητο, αλλά πόσοι ακολουθούμε μια πορεία που δεν είναι ουσιαστικά δική μας;

Επειδή γράφονται πολλά, δεν σημαίνει ότι σώνει και καλά θα αποτύχετε αν δεν ακολουθήσετε αυτά τα χαρακτηριστικά. οπότε δεν χρειάζεται να γίνετε εμμονικοί με τους στόχους. Πάντως, θα σας βοηθήσουν και θα ενισχύσουν την αποτελεσματικότητά σας. Προπαντός να χαρείτε την διαδρομή γιατί ειδάλλως δεν αξίζει τον κόπο.

«Το κείμενο αποτελεί μια συνεργασία του flowmagazine.gr με τον κ. Αρματά. Για περισσότερα κείμενα του συγκεκριμένου αρθρογράφου πατήστε εδώ»


Share |