28/04/2017

Η νέα τάση στη γυμναστική είναι η zumba!

Συντάκτης: Ρία Βασιλείου, 19/06/2015

http://www.flowmagazine.gr/article/view/i_nea_tasi_sti_gumnastiki_einai_i_zumba/category/quality_of_lifeΕίναι γεγονός ότι πάνω από 10 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο είναι φαν της zumba. Πρόκειται για ένα είδος γυμναστικής με γρήγορο ρυθμό μουσικής και κυρίως ελεύθερες, σέξι χορευτικές κινήσεις, συνδυάζοντας τη διασκέδαση με την άσκηση όλου του σώματος. Προτείνεται σε όλες τις ηλικίες χωρίς να υπάρχει ο περιορισμός της εμπειρίας.

Η zumba είναι κράμα χορευτικών κινήσεων από ευρωπαϊκούς ή ανατολίτικους χορούς, όπως sasla, samba, belly dance, hip-hop συνδυάζοντας αερόβιες ασκήσεις με το δικό σας ελεύθερο στιλ και είναι δυνατής έντασης άσκηση γιατί γυμνάζει ταυτόχρονα όλα τα μέλη του σώματος. Οπότε μπορείτε σε ένα μόνο μάθημα να κάψετε 600 με 1000 θερμίδες χωρίς να νιώσετε κούραση γιατί ο χορός σάς παρασύρει και πραγματικά το διασκεδάζετε μέχρι τελική πτώσης.

Συνεπώς, ανεβάζει τα επίπεδα ευτυχίας σας και σας κάνει να έχετε περισσότερο αυτοπεποίθηση για το σώμα σας και για τον εαυτό σας. Δηλαδή, σύμφωνα με τους επιστήμονες το πρόγραμμα αυτό βοηθάει στην ανάπτυξη της θετικής στάσης ζωής και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Επιπρόσθετα, βοηθάει στην απελευθέρωση και αύξηση των ορμονών της ευτυχίας, τις ενδορφίνες.. Έτσι, κατά κάποιο τρόπο, η zumba δεν είναι μόνο μια καταπληκτική μέθοδος να ψυχαγωγηθείτε, αλλά ανακουφίζει από το άγχος και αποτελεί το μέσο διωγμού του.

Με όλα αυτά τα καταπληκτικά οφέλη για την υγεία δεν αποτελεί καμία κατάπληξη ότι η zumba εξακολουθεί να είναι η ιδανική άσκηση για όλους σας. Αν επιθυμείτε να εξασκηθείτε στη γυμναστική που αποτελεί χαρά και παιχνίδι, ξεκινήστε μαθήματα άμεσα.


Share |