20/08/2017

Η κανέλα και οι εκπληκτικές ιδιότητές της

Συντάκτης: Χριστίνα Γιώτη, 21/07/2017

Όντας μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών, σιδήρου και ασβεστίου, η κανέλα είναι πραγματικά ευεργετική για την ανθρώπινη υγεία και εξαιρετικά δημοφιλές καρύκευμα στους κύκλους δίαιτας. Η κανέλα προέρχεται από το φλοιό ενός τροπικού αειθαλούς δέντρου και μπορεί να βρεθεί σε τυλιγμένα ραβδιά ή σε μορφή σκόνης. Παρακάτω θα δείτε τα οφέλη για την υγεία που σας προσφέρει η κανέλα:

Η κανέλα λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό.

Η κανέλα είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, φαινολικό οξύ και αντιοξειδωτικά φλαβονοειδών που βοηθούν το σώμα να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και να μειώνει το οξειδωτικό στρες στο σώμα που οδηγεί στη γήρανση και τις ασθένειες.

Η κανέλα παράγει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.

Τα ενεργά αντιοξειδωτικά στην κανέλα παράγουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις που προστατεύουν το σώμα από την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών λόγω φλεγμονής.

Η κανέλα μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.

Η κανέλα θα μπορούσε να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς αφού αποδείχθηκε αποτελεσματική στη βελτίωση σημαντικών παραγόντων καλής καρδιαγγειακής υγείας, καθώς επίσης και στα επίπεδα χοληστερόλης και τα τριγλυκερίδια.

Η κανέλα προστατεύει από τον διαβήτη.

Η κανέλα έχει θετική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2. Οι  σημαντικές μειώσεις των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σχετίζονταν με την πρόσληψη κανέλας. Επιπλέον, αρκετές μελέτες έχουν δείξει θετικό αντίκτυπο της κανέλας στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η κανέλα μπορεί να αποτρέψει τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες.

Όπως δείχνει μια έρευνα, η αντιοξειδωτική επίδραση της κανέλας μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες μείωσης του κινδύνου οξειδωτικού στρες και της γήρανσης των εγκεφαλικών κυττάρων που προκαλεί νευρολογικές παθήσεις, γνωστές ως νόσος του Πάρκινσον και του Αλτσχάιμερ.

Η κανέλα καταπολεμά τα βακτηρίδια

Η κανέλα είναι ένας ισχυρός παράγοντας κατά των μολύνσεων και των ιών που προκαλούνται από διαφορετικά βακτηρίδια και έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τους σκοπούς αυτούς. Μια μελέτη του 2012-11 δείχνει την ισχυρή αντιμυκητιασική επίδραση των αιθέριων ελαίων κανέλας ενάντια στα Candida albicans, Candida tropicalis και Candida krusei.

Η κανέλα βελτιώνει την υγεία του στόματος

Τα αντιμικροβιακά αποτελέσματα της κανέλας ελέγχθηκαν ως προς την αποτελεσματικότητα έναντι των αιτιών της τερηδόνας.

Η Κανέλα έχει παρενέργειες;

  • Παρόλο που η κανέλα είναι εξαιρετικά ευεργετική για την ανθρώπινη υγεία, πρέπει να ληφθούν ορισμένες προφυλάξεις, ειδικά για τις υψηλές δοσολογίες. Υψηλότερες ποσότητες κανέλας μπορεί να προκαλέσουν πόνο και ερεθισμούς στο στόμα και τα χείλη. Επίσης, μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ερεθισμό και ερυθρότητα του δέρματος.
  • Τα άτομα με προβλήματα στο ήπαρ πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, καθώς υψηλότερα επίπεδα λήψης κανέλας μπορεί να προκαλέσουν τοξικότητα.
  • Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η κανέλα μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που απαιτεί προσοχή σε διαβητικούς ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία και λαμβάνουν συμπληρώματα κανέλας.
  • Η λήψη κανέλας δεν συνιστάται τόσο για παιδιά όσο και για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για ακριβείς συστάσεις για τη λήψη συμπληρωμάτων από κανέλα, καθώς θα μπορούσαν να αντιδράσουν με αντιβιοτικά, φάρμακα για την καρδιά, αραιωτικά αίματος και διαβητικά φάρμακα.


Share |