25/05/2017

Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο;

Συντάκτης: Μαρία Kαϊλάνη, 03/03/2017

Σύμφωνα με μία έρευνα του Πανεπιστημίου Ντιουκ των Η.Π.Α οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερη ξεκούραση από τους άντρες. Η ικανότητα των γυναικών να φέρουν σε πέρας πολλαπλές δραστηριότητες παράλληλα κατά την διάρκεια της ημέρας, κουράζει περισσότερο τον εγκέφαλό τους με αποτέλεσμα να έχουν ανάγκη περισσότερο ύπνο.

Οι επιστήμονες, βρήκαν ότι οι γυναίκες που δεν κοιμούνται αρκετά το βράδυ τείνουν να πάσχουν από κατάθλιψη αλλά και είναι υπερβολικά νευρικές. Αντίθετα, οι άντρες που δεν κοιμούνται πολύ δεν εμφανίζουν παρόμοια προβλήματα.

Οι επιστήμονες εντόπισαν και άλλες διαφορές ανάμεσα στα φύλα. Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερα ποσοστά κατάθλιψης, περισσότερο θυμό και είναι πιο εχθρικές, ειδικά το πρωί. Είναι σημαντικό, μάλιστα οι γυναίκες που πάσχουν από έλλειψη ύπνου να βρίσκουν ευκαιρία να παίρνουν μικρούς υπνάκους, 30 λεπτών.

Γενικά ο ύπνος βοηθά στην αποκατάσταση του εγκεφάλου και την ξεκούρασή του, γι αυτό πρέπει όλοι οι άνθρωποι να κοιμούνται ήρεμα. Κατά τη διάρκεια του βαθέος ύπνου, ο φλοιός του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη διαδικασία της σκέψης, τη μνήμη και τη γλώσσα αποσυνδέεται από τις αισθήσεις και μπαίνει σε φάση αποκατάστασης. Όσο περισσότερο χρησιμοποιεί κανείς τον εγκέφαλό του κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο περισσότερο χρόνο αποκατάστασης, δηλαδή ύπνο, χρειάζεται τη νύχτα. Οι γυναίκες τείνουν να επιδίδονται σε multitasking και για αυτόν τον λόγο φαίνεται ότι χρειάζονται περισσότερο ύπνο.


Share |