28/02/2017

Φυτά που σε βοηθούν να χάσεις βάρος

Συντάκτης: Φλώρα -Αικατερίνη Καρρά, 06/11/2016

Από την αρχαιότητα ακόμη  είναι γνωστές οι αναλγητικές και θεραπευτικές ιδιότητες των βοτάνων. Σίγουρα, πολλά βότανα συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και οι θρεπτικές τους ιδιότητες είναι αδιαμφησβήτητες. Όμως η απώλεια βάρους στην οποία λέγεται ότι συμβάλλουν, δεν είναι τίποτε άλλο από ένα ολοκληρωμένο συνδυασμό σωστής διατροφής και άσκησης που με την επιπρόσθετη χρήση αφεψημάτων και εγχυμάτων διαφόρων βοτάνων ρυθμίζεται η σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και δίνεται η κατάλληλη ώθηση στον οργανισμό για τη ρύθμιση του μεταβολισμού.

Κάποια από τα βότανα που μπορούν να μας χαρίσουν υγεία και ευεξία στον οργανισμό, πέρα από τις θεραπευτικές τους ιδιότητες είναι τα παρακάτω:

ΙΒΙΣΚΟΣ

Εκτός από διακοσμητικό φυτό, ο ιβίσκος έχει και θεραπευτικές ιδιότητες. Συμβάλλει στην ορθή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. Ο ιβίσκος συνίσταται για χρήση από άτομα με χρόνια προβλήματα δυσκοιλιότητας. Ακόμη μειώνει τις ηπατικές διαταραχές, δρα ευεργετικά στην τριχόπτωση και την καλή υγεία των μαλλιών και οι σπόροι του είναι διουρητικοί, καθαρτικοί και τονωτικοί. Ακόμη, τα φύλλα του ιβίσκου βοηθούν σε κατάπλασμα σε σπυριά και αποστήματα.

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ

Το πράσινο τσάι βοηθά και αυτό στην αποτοξίνωση και την απώλεια λίπους, διεγείρει τις καύσεις του οργανισμού και την οξείδωση του λίπους. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό ''όπλο'' που συμμετέχει στην πρόληψη των ελεύθερων ριζών. Η κατανάλωσή του μπορεί να συμβάλλει στη μείωση από τα σημάδια κυτταρίτιδας. Όμως, για να μεγιστοποιηθούν με ασφάλεια τα οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία, η UMMC(University of Maryland Medical Center) συνιστά την κατανάλωση 2-3 φλυτζανιών ημερησίως.

ΜΑΪΝΤΑΝΟΣ

Ο μαϊντανός εκτός από τη χρήση στη μαγειρική μπορεί να καταναλωθεί και ως ρόφημα. Το ρόφημα του μαϊντανού συντελεί στη μείωση πόντων της περιφέρειας και της κοιλιάς και καταπολεμά την κυτταρίτιδα. Φρέσκος ή αποξηραμένος, σαν ρόφημα ή σαν αφέψημα, ο μαϊντανός έχει πολλαπλές ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό, χαρίζοντας στον οργανισμό μας την απαραίτητη τόνωση, ανακούφιση και διέγερση που χρειάζεται. Καταναλώνοντας ένα ρόφημα μαϊντανού ημερησίως, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και συστηματική άσκηση, μπορούμε να απαλλαγούμε από ανεπιθύμητο περιττό βάρος και κυτταρίτιδα.

ΜΑΡΑΘΟΣ

Ο μάραθος ή φινόκιο είναι πλούσιος σε ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικές ουσίες. Τα σημαντικότερα φυσικά συστατικά του, η ανηθόλη και η φεγχόνη δρουν κατά της δυσκοιλιότητας και της δυσπεψίας. Το ρόφημα του μάραθου είναι ιδανικό για την πέψη των λιπαρών τροφών. Ένα αφέψημα από σπόρους μάραθου, σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να γίνει κατάλληλος ''σύμμαχος'' στην προσπάθειά μας για σωστή απώλεια βάρους. Ακόμη, χρησιμοποιείται για τον πόνο των ματιών, της κυστίτιδας και των αρθριτικών. Προφυλάσσει από το βήχα, τη γρίπη, τον κοκίτη, το άσθμα, τις στομαχικές διαταραχές και τους κοιλιακούς πόνους.

ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ

Η τσουκνίδα, ανάμεσα στις πολλές τις ιδιότητες, συμβάλλει εκτός των άλλων  στην καταπολέμηση των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Λόγω της διουρητικής της ιδιότητας, το έκχυμα τσουκνίδας είναι κατάλληλο για την αποβολή κατακρατημένων υγρών από τον οργανισμό, την αποτοξίνωση του οργανισμού, την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και το αδυνάτισμα.

ΑΨΙΘΙΑ

Στην αρχαία Ελλάδα την ονόμαζαν Αρτεμισία, ενδεχομένως προς τιμήν της θεάς Άρτεμις και τη χρησιμοποιούσαν σε περιπτώσεις αμηνόρροιας. Το ξηρό βότανο αψιθιάς έχει θαυμαστές ιδιότητες για το πεπτικό σύστημα. Συνίσταται για δυσπεψίες, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και σπαστική κολίτιδα. Ακόμη, το ρόφημα αψιθιάς, πάντα σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και σωματική άσκηση, μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια περιττού βάρους, ενώ έχει ευεργετική δράση στην καταπολέμηση ρευματισμών και αναιμίας.

ΤΑΡΑΞΑΚΟ

Το ταραξάκο, γνωστό και ως ραδίκι του βουνού ή πικραλίδα έχει ποικίλες θεραπευτικές ιδιότητες και η χρήση του είναι ιδανική για καταπολέμηση των φλεγμονών, μείωση της χοληστερίνης, αποτοξίνωση και σωστή λειτουργία του ήπατος, καθώς ακόμη είναι λιποδιαλυτικό, διεγείρει τη λειτουργία των νεφρών, συμβάλει στην αντιμετώπιση χρόνιας ρευματοπάθειας, ενισχύει την πέψη, καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα, περιορίζει τη βουλιμία και συμβάλλει στο σωστό μεταβολισμό των σακχάρων του οργανισμού.

Ακόμη, υπάρχουν αναφορές πως η κατανάλωση ταραξάκο συμβάλλει στη διατήρηση του κανονικού βάρους του σώματος και έχει θετική επίδραση σε όλες τις παθήσεις του συκωτιού.

ΣΗΜΥΔΑ

Τα φλαβονοειδή που περιέχουν τα φρέσκα φύλλα σημύδας βοηθούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και ελευθερώνουν τον οργανισμό από οτιδήποτε τον επιβαρύνει. Το εκχύλισμα από νεαρά φύλλα σημύδας έχει ως αποτέλεσμα την καταπολέμηση κατακράτησης υγρών κυρίως μέσω της ενίσχυσης των ενεργειών του μεταβολισμού. Ακόμη, η σημύδα αντιμετωπίζει δραστικά τα εσωτερικά αίτια που προκαλούν την κυτταρίτιδα, συμβάλλει στην καύση του λίπους, αλλά και στη μείωση του ουρικού οξέος. Καταναλώνεται ως έγχυμα και η κατανάλωσή του συνίσταται ως 3 φορές ημερησίως.

Λαμβάνοντας κάποιο από τα παραπάνω βότανα υπό τη μορφή αφεψήματος, εγχύματος ή ακόμη και ως συμπλήρωμα διατροφής, δεν πρέπει να αγνοούμε ότι η σωστή απώλεια βάρους δεν επιτυγχάνεται χάρη στη χρήση βοτάνων με ''μαγικές'' ιδιότητες, αλλά χάρη στην συνειδητοποιημένη και ολοκληρωμένη στάση μας προς μια πιο υγιεινή διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της καθημερινής σωματικής άσκησης και την προτίμηση τροφών και ροφημάτων υψηλών σε θρεπτικά συστατικά και όχι σε θερμίδες. Η υγιεινή διατροφή είναι στάση ζωής και δεν απαιτεί κόπο, αλλά τρόπο.


Share |