banner
29/07/2014

Επιλόχειος Κατάθλιψη: αίτια και αντιμετώπιση

Επιλόχειος Κατάθλιψη: αίτια και αντιμετώπισηΣε προηγούμενο άρθρο είδαμε τα βασικά χαρακτηριστικά του ψυχολογικού φαινομένου της κατάθλιψης. Οι γυναίκες ωστόσο υποφέρουν συχνά από ένα εξειδικευμένο είδος κατάθλιψης που ονομάζεται επιλόχεια κατάθλιψη.

Στην περίπτωση της επιλόχειας κατάθλιψης, εννοούμε το φαινόμενο της κατάθλιψης μετά τη γέννα.  Περίπου η μία στις δέκα γυναίκες πάσχουν από επιλόχεια κατάθλιψη μετά τη γέννα. Σε περίπτωση που δε δοθεί θεραπευτική αγωγή, η κατάσταση αυτή μπορεί να κρατήσει για μήνες, ή ορισμένες φορές και περισσότερο.

Οι γυναίκες με επιλόχεια κατάθλιψη νιώθουν δυστυχισμένες τον περισσότερο καιρό. Φυσικά έχουν καλές και κακές στιγμές στη διάρκεια της ημέρας, αλλά τις περισσότερες φορές αισθάνονται ότι δεν τους αξίζει να ζουν.  Επίσης, θυμώνουν εύκολα και διοχετεύουν τον θυμό τους προς το παιδί και τον σύντροφό τους.  Νιώθουν όλη την ημέρα κουρασμένες και δεν έχουν διάθεση να ασχοληθούν με το παιδί τους.  Υποφέρουν από αϋπνία, γεγονός που επιβαρύνει περισσότερο τον οργανισμό τους. Ακόμη, δεν έχουν όρεξη να φάνε, αλλά κι αν φάνε, νιώθουν ένοχες πως θα πάρουν βάρος.  Αυτές οι γυναίκες αισθάνονται ανίκανες να ανταπεξέλθουν στις υποχρεώσεις που έχει ένα νεογέννητο, συχνά το παραμελούν και νιώθουν μεγάλη ανασφάλεια και φόβο να μείνουν μόνες μαζί του.  Σε περιπτώσεις βαριάς κατάθλιψης σε συνδυασμό με άλλες ψυχικές διαταραχές οι λεχώνες μπορεί να στραφούν απειλητικά εναντίον του νεογέννητου.

Επιλόχειος Κατάθλιψη: αίτια και αντιμετώπισηΟι γυναίκες που υποφέρουν από επιλόχειο κατάθλιψη θα πρέπει με τη βοήθεια του γιατρού τους ή της μαίας να αναγνωρίσουν το πρόβλημα και να μη νιώθουν ενοχές και φόβο ότι δεν αγαπούν ή θα χάσουν την επιμέλεια του το παιδιού τους.  Όλα τα μεγάλα νοσοκομεία παρέχουν την απαραίτητη ψυχολογική και ψυχιατρική υποστήριξη ώστε οι λεχώνες να ανακουφιστούν από τα συμπτώματα της νόσου.  Σημαντικό ρόλο παίζει και το οικογενειακό περιβάλλον που θα πρέπει να είναι υποστηρικτικό και βοηθητικό προς τις λεχώνες.

Μερικές χρήσιμες συμβουλές για τις λεχώνες:

  • Μην αναλαμβάνετε εξολοκλήρου την φροντίδα του μωρού, συμμέτοχος πρέπει να είναι και ο σύντροφός σας.  Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία και όσο εκείνος ασχολείται με το μωρό ξεκουραστείτε ή κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν (επισκέψεις στα μαγαζιά, γυμναστική και καλλωπισμός)
  • Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας και μην γίνεστε οξύθυμη με τον σύντροφό σας, μόνο σε αψιμαχίες μπορεί να οδηγήσει αυτό και δεν το χρειάζεστε
  • Επιλόχειος Κατάθλιψη: αίτια και αντιμετώπισηΜην παραμελείτε την σεξουαλική σας ζωή, βρείτε χρόνο για να έρθετε κοντά με τον σύντροφό σας
  • Προσέξτε την διατροφή σας, να τρώτε σωστά και ισορροπημένα γεύματα, τα οποία θα σας βοηθήσουν να χάσετε και τα κιλά της εγκυμοσύνης
  • Αν έχετε τη δυνατότητα θηλάστε το μωρό σας, είναι σημαντικός ο θηλασμός τόσο για να αναπτύξετε «σχέση» και «δεσμό» μαζί του, όσο και γιατί έρευνες έχουν δείξει πως το μητρικό γάλα προσφέρει χρήσιμα για την υγεία αντισώματα

Νίνα Φ. Καραμολέγκου, MSc, Ψυχοθεραπεύτρια, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας


Share |