20/08/2017

Δραστηριότητες που δεν καταναλώνουν τις περισσότερες θερμίδες

Συντάκτης: Ιωάννα Γκερζελή, 09/08/2017

Για να διατηρηθούν οι άνθρωποι υγιείς και σε καλή φυσική κατάσταση μπορούν να καταπιαστούν με διάφορες δραστηριότητες, φυσικές ή μη που δεν καταναλώνουν τις περισσότερες θερμίδες. Ενδεικτικά αναφέρουμε παρακάτω τις πιο συνηθισμένες δραστηριότητες που καίνε λιγότερες θερμίδες:

Η δραστηριότητα που καταπιάνονται πολλοί άνθρωποι και προτείνεται από γιατρούς και ειδικούς για την διατήρηση μιας καλής σωματικής κατάστασης και την διατήρηση μιας υγιούς στάσης ζωής είναι το περπάτημα. Η ιδανική ενασχόληση με το περπάτημα είναι 30 λεπτά με 1 ώρα με κανονικό βάδισμα. Με το περπάτημα οι άνθρωποι καταναλώνουν αρκετές θερμίδες και ταυτόχρονα εξασκούν το σώμα τους.

Επίσης, μια καλή δραστηριότητα είναι η ενασχόληση με το σιδέρωμα και με το σφουγγάρισμα του σπιτιού σε τακτά χρονικά διαστήματα. Οι δραστηριότητες αυτές εξασκούν το  σώμα και ταυτόχρονα το μυαλό και βοηθούν στο κάψιμο θερμίδων.

Επιπλέον, μια καλή δραστηριότητα για την κατανάλωση θερμίδων είναι το κολύμπι με το οποίο οι άνθρωποι καίνε περίπου 200 θερμίδες. Το κολύμπι βοηθά τον άνθρωπο να δουλεύει όλο του το σώμα και ειδικότερα τα χέρια και τα πόδια του. Προτείνεται ανεπιφύλακτα για σωματική άσκηση που οδηγεί στο κάψιμο θερμίδων κυρίως τους καλοκαιρινούς μήνες.

Το διάβασμα αποτελεί μια άριστη δραστηριότητα που καταναλώνει 20 θερμίδες αν κάποιος διαβάζει 20 λεπτά. Το διάβασμα βοηθάει επίσης στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και στην ενασχόληση με κάτι δημιουργικό.

Η μαγειρική που αποτελεί καθημερινή δραστηριότητα  καταναλώνει 117 θερμίδες. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με αυτή τη δραστηριότητα προετοιμάζουν το καθημερινό γεύμα που συνιστάται να είναι υγιεινό για να βοηθήσει στη διατήρηση του βάρους ή στην απώλειά του αντίστοιχα.

Εντέλει, οι δραστηριότητες που αναφέραμε ενδεικτικά παραπάνω δεν καταναλώνουν τις περισσότερες θερμίδες και συμβάλλουν στην καλή φυσική και πνευματική κατάσταση των ανθρώπων. Οι δραστηριότητες που αναφέραμε σε συνδυασμό με σωστή και ισορροπημένη διατροφή και γυμναστική βοηθούν τους ανθρώπους να διατηρήσουν μια άριστη σωματική κατάσταση.


Share |