24/06/2017

Γιατί δεν αποφασίζουμε να ασχοληθούμε με τη γυμναστική;

Συντάκτης: Ειρήνη Μαθιουδάκη, 31/01/2017

Η άσκηση μέσα στην καθημερινή μας ζωή είναι ένας υπέροχος τρόπος να γνωρίσουμε το σώμα μας, να διασκεδάσουμε, να εκτονωθούμε και να γεμίσουμε υγεία και ευεξία. Μέσα από τη σωστή εκγύμναση παρατηρούμε τον εαυτό μας να αλλάζει σιγά- σιγά προς το καλύτερο αποκτώντας μυϊκή δύναμη, αντοχή και καλύτερη διάθεση. Μάλιστα, η τακτική άσκηση σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, έχει υπέροχα αποτελέσματα στη σιλουέτα και την ψυχολογία μας.

Φυσικά και τα έχετε ξανακούσει όλα αυτά και φυσικά γνωρίζετε πως είναι αλήθεια, όμως η ενασχόληση με τη σωματική δραστηριότητα σας φαίνεται ένας τεράστιος άθλος που όλο αναβάλλετε ή ίσως μια «κοινωνική υποχρέωση» που οφείλετε να ακολουθήσετε μιας και «όλοι το κάνουν». Οποιοσδήποτε κι αν είναι ο λόγος που σας κρατάει μακριά από την τακτική άσκηση, δεν πρέπει να αισθάνεστε άσχημα. Όλοι μας λίγο πολύ, έχουμε κατά καιρούς σκαρφιστεί δικαιολογίες που μας κρατάνε μακριά από το γυμναστήριο ή τη φυσική δραστηριότητα εν γένει. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;

Ώρα για άσκηση... ή μήπως όχι;

Είναι γεγονός πως ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας οδηγεί συχνά σε ξέφρενους καθημερινούς ρυθμούς που τις περισσότερες φορές δεν μας επιτρέπουν να αφιερώσουμε στον εαυτό μας όσο χρόνο χρειαζόμαστε για να νιώσουμε ήρεμοι και χαρούμενοι. Οι απαιτήσεις της εργασίας και της οικογένειας συνθέτουν μία συγκεκριμένη ρουτίνα, από την οποία είναι δύσκολο να ξεφύγουμε ενώ συνήθως αποζητούμε το διαφορετικό που θα μας αλλάξει διάθεση.  Και όμως, όταν έρχεται επιτέλους η στιγμή του ελεύθερου χρόνου, ελάχιστοι από εμάς επιλέγουν να τον εκμεταλλευτούν κάνοντας κάποια σωματική δραστηριότητα. Οι δικαιολογίες είναι συνηθισμένες και πάντοτε αναβλητικές, κάνοντας ακόμα και εμάς τους ίδιους να πιστέψουμε πως αν η μέρα είχε 25 ώρες τότε θα ξεκινούσαμε πραγματικά άσκηση.

Όμως γιατί αποφεύγουμε τη σωματική δραστηριότητα τόσο πολύ; Ένας από τους παράγοντες που μας ωθούν σε αυτή τη θέση, δεν είναι άλλος από τον υποχρεωτικό χαρακτήρα που έχει λάβει η γυμναστική στις μέρες μας. Το διαδίκτυο αλλά και τα ΜΜΕ μας αποπροσανατολίζουν από τον πραγματικό σκοπό της άσκησης, που δεν είναι άλλος από την υγεία και την ευεξία, προωθώντας την εντύπωση πως η γυμναστική υπάρχει μόνο για να καλύπτει τον σύγχρονο αυτοσκοπό του ατόμου: το καλλίγραμμο και ποθητό κορμί.

Φυσικά, όλη αυτή η πίεση επιδρά αρνητικά στην ψυχολογία των ανθρώπων, που δεν «τολμούν» να ξεκινήσουν γυμναστήριο φοβούμενοι τη σύγκριση του εαυτού τους με τα υπόλοιπα μέλη, που «σίγουρα διαθέτουν τέλειες αναλογίες».

Ένας άλλος λόγος που μας κρατά μακριά από τη σωματική άσκηση, εντός και εκτός γυμναστηρίου, είναι το γεγονός ότι δεν έχουμε συνειδητοποιήσει τι ακριβώς μας προσφέρει η άσκηση στην καθημερινή μας ζωή. Στο μυαλό των περισσότερων από εμάς, η γυμναστική έχει το ρόλο του καταναγκαστικού έργου, όπως και στο σχολείο έπρεπε να φοράμε υποχρεωτικά φόρμα την ώρα της γυμναστικής για να μην τιμωρηθούμε. Συνεπώς, για να αλλάξει αυτή μας η στάση πρέπει να καταλάβουμε πως η άσκηση, όχι μόνο δεν καταπιέζει, αλλά εκφράζει την πραγματική ελευθερία του ανθρώπινου σώματος αποτελώντας ένα αληθινό δώρο στον εαυτό μας. Με ποιο τρόπο θα το κατανοήσουμε αληθινά αυτό; Μα με το να εισάγουμε τη φυσική δραστηριότητα σαν συνήθεια στη ζωή μας.

Αγαπήστε την άσκηση

Τελικά υπάρχει κάποιος τρόπος ώστε να ξεπεράσουμε τις δικαιολογίες μας και να εντάξουμε την άσκηση μέσα στην καθημερινότητά μας; Αν το θέλουμε πραγματικά, τότε φυσικά και μπορούμε να το καταφέρουμε. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να πάψουμε να ταυτίζουμε το γυμναστήριο με τη σωματική δραστηριότητα. Γύρω μας υπάρχουν ένα σωρό τρόποι εκγύμνασης για να κρατήσουμε μία καλή φυσική κατάσταση. Σκεφτείτε τι είναι αυτό που σας εμπνέει και ξεκινήστε άμεσα την απασχόλησή σας. Μπορεί να είστε άνθρωπος των ομαδικών σπορ, του χορού ή των πνευματικών αθλημάτων όπως είναι το pilates και η yoga. Ό,τι και να είναι αυτό, δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να το ανακαλύψει. Η αρχή σίγουρα θα κρύβει έναν βαθμό δυσκολίας, όμως είναι στο χέρι σας να τον ξεπεράσετε και να κάνετε την άσκηση μέρος της ζωής σας, απολαμβάνοντας τα χιλιάδες οφέλη για την υγεία και την ψυχολογία σας.


Share |