20/08/2017

Άνθρωποι που έχασαν πάνω από 30 κιλά και πώς το έκαναν

Συντάκτης: Γεωργία Περιμένη, 17/06/2017

Το βάρος και η παχυσαρκία είναι ένας εχθρός που μπορεί να μας νικήσει χωρίς να το καταλάβουμε. Κι όμως, τελικά δεν είναι τόσο ισχυρός όσο νομίζουμε. Δυστυχώς στη χώρα μας, το ποσοστό παχυσαρκίας είναι αρκετά υψηλό, παρόλα αυτά υπάρχουν πολλοί άνθρωποι παγκοσμίως που κατάφεραν να αποκτήσουν την εικόνα που πάντα ήθελαν για τον εαυτό τους. Τελικά, είναι μόνο μια απόφαση και τίποτα παραπάνω. Παρακάτω, θα δεις κάποια παραδείγματα ανθρώπων που κατάφεραν να χάσουν πάνω από 30 κιλά.

Ο Michael από την Φλόριντα της Αμερικής, ήταν ένας νέος άνθρωπος με πολλά κιλά. Εκτός από το αισθητικό πρόβλημα, τα παραπανίσια κιλά του δημιούργησαν και πολλά προβλήματα υγείας. Μέχρι που μια μέρα, μετά από ένα ατύχημα με το αυτοκίνητο, πήρε τη μεγάλη απόφαση. Για να καταφέρει να χάσει τα κιλά που ήθελε, ξεκίνησε σιγά σιγά και όχι με υπερβολές. Πρώτα διέκοψε τα γεύματα από fast food και στη συνέχεια τα αναψυκτικά. Με τον καιρό, έκοβε όλο και περισσότερες ανθυγιεινές και λιπαρές τροφές από τη διατροφή του, ενώ ενέταξε στη ζωή του και τη γυμναστική. Και για να μην πάει το μυαλό μας στο γυμναστήριο που πολλοί από εμάς βαριόμαστε αφόρητα, ο Michael επέλεξε εναλλακτικούς τρόπους γυμναστικής που τον διασκέδαζαν πραγματικά, όπως το περπάτημα στην ύπαιθρο. Με υπομονή, ο Michael έχασε 48 ολόκληρα κιλά και μοιάζει σαν να είναι άλλος άνθρωπος.

Η Tanisha, έπαθε ένα από τα μεγαλύτερα σοκ της ζωής της, όταν ανέβηκε στη ζυγαριά και συνειδητοποίησε ότι ήταν πάνω από τον μέγιστο αριθμό κιλών που είχε η ζυγαριά. Το γεγονός αυτό την ταρακούνησε και την έκανε να αλλάξει τη διατροφή, αλλά και τον τρόπο ζωής της. Ξεκίνησε να τρώει περισσότερα φρούτα και λαχανικά, να απομακρύνει σιγά σιγά τις λιπαρές τροφές από το διαιτολόγιό της, και να βάζει τη γυμναστική στη ζωή της, ακόμη και απο το σπίτι. Το αποτέλεσμα; Έχασε πάνω από 64 κιλά και η διαφορά της εικόνας της είναι εντυπωσιακή.

Η Michel, είναι άλλη μια γυναίκα που υπήρξε παχύσαρκη, κι όμως κατάφερε κάτι που ούτε η ίδια δεν θα φανταζόταν. Μέσα σε ένα χρόνο και δύο μήνες, η ζυγαριά της έδειχνε 90 κιλά λιγότερα. Ο τρόπος; Απλά περπατούσε. Περπατούσε οπουδήποτε μπορούσε, χωρίς μάλιστα να καταναλώνει πρόσθετο χρόνο από την ημέρα της στη γυμναστική. Οι σκάλες έγιναν οι καλύτεροί της φίλοι, ενώ ξέγραψε από το μυαλό της τη συγκοινωνία, προτιμώντας αντ’ αυτής το περπάτημα. Με τη λίγη αυτή καθημερινή άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή και όχι εξαντλητική δίαιτα, μπορεί κανείς να τα καταφέρει τελικά.

O Jason κατάλαβε ότι το ανθρώπινο μυαλό, σκαρφίζεται συνέχεια δικαιολογίες για να μην ξεκινήσει διατροφή ή γυμναστική. Αφού λοιπόν συνειδητοποίησε ότι τίποτα από όλα όσα έλεγε ο ίδιος στον εαυτό του δεν ήταν αλήθεια, αποφάσισε να βάλει ένα τέλος σε αυτή την ιστορία. Απλά βγήκε έξω να τρέξει, χωρίς να το ξανασκεφτεί. Βλέποντας, πόσο καλύτερα αισθανόταν μετά το τρέξιμο, το έκανε όλο και συχνότερα. Κάπως έτσι, κατάφερε να χάσει 33 κιλά σε 12 μήνες. 


Share |