29/03/2017

Αδράξτε τη μέρα… όντας άνεργος/η

Συντάκτης: Εύη Τσικρικού, Ψυχολόγος, 18/02/2015

Αδράξτε τη μέρα… όντας άνεργος/ηΔυστυχώς ο όρος ανεργία είναι γνώριμος σε ένα μεγάλο ποσοστό του ελληνικού πληθυσμού και οι επιπτώσεις του αγγίζουν όλες τις πλευρές της ζωής ενός ανθρώπου. Όσοι βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση βιώνετε μία έντονη θλίψη (πολλές στα όρια της κατάθλιψης), αλλά και απογοήτευση. Νιώθετε ότι έχετε χάσει την επαγγελματική σας υπόσταση, η οποία καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ταυτότητά σας ως κοινωνικό ον, και κατ’ επέκταση έχει μειωθεί σημαντικά η αυτό-αξία σας και ο αυτό-σεβασμός σας.

Είναι, λοιπόν, πολύ σημαντικό να φροντίζετε να εκμεταλλεύεστε και να απολαμβάνετε τον διαθέσιμο χρόνο που έχετε, ώστε να μην επιτρέψετε να επιβαρυνθεί επιπρόσθετα η ψυχολογία σας, αντιθέτως να την βελτιώσετε!

  • Ξυπνήστε νωρίς το πρωί! Το να κοιμάστε πολλές ώρες δεν είναι μόνο αντι-παραγωγικό και χάσιμο χρόνου, αλλά έχει παρατηρηθεί ότι επιδρά αρνητικά στη διάθεσή σας. Θα έχετε άλλωστε παρατηρήσει ότι παραμένοντας στο κρεβάτι όντας ξύπνιος αρχίζει ένας καταιγισμός δυσάρεστων σκέψεων για τη ζωή σας. Οπότε καλό είναι με το που ξυπνάτε να σηκώνεστε κατευθείαν από το κρεβάτι.  Οχτώ με οκτώμισι είναι μια καλή ώρα να σηκωθείτε και να ασχοληθείτε με το πρωινό σας.
  • Απολαύστε το πρωινό σας ή τον καφέ σας με τη συντροφιά της τηλεόρασης ή του υπολογιστή για την πρωινή σας ενημέρωση για τα τεκταινόμενα ανά τον κόσμο.
  • Αφιερώστε το χρόνο που θεωρείτε ότι χρειάζεστε για αναζήτηση εργασίας, έλεγχο των e-mail σας, βελτίωση του βιογραφικού σας κ.ο.κ. Φροντίστε μόνο να μην αναλωθείτε υπέρ του δέοντος και να είστε προετοιμασμένοι ώστε να μην απογοητευτείτε εάν δεν είναι αυτή η μέρα που θα δεχτείτε μία θετική απάντηση ή δεν υπήρξε διαθέσιμη θέση να κάνετε αίτηση. Ίσως την επόμενη μέρα!
  • Ασχοληθείτε λίγο με την καθαριότητα του χώρου σας. Θα δείτε ότι ένας πιο τακτοποιημένος χώρος θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και θα συνδράμει θετικά στη συγκρότηση των σκέψεών σας. Άλλωστε καλό είναι να κινηθείτε και λίγο!
  • Ευκαιρία να βελτιώσετε τις μαγειρικές σας δεξιότητες. Εφόσον διαθέτετε αρκετό ελεύθερο χρόνο, αξιοποιήστε τον αναζητώντας στο διαδίκτυο νέες συνταγές αλλά και tips διατροφής, κάνοντας έτσι τη μαγειρική σας πιο δημιουργική, πιο νόστιμη και πιο υγιεινή.
     
  • Αδράξτε τη μέρα… όντας άνεργος/ηΒάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Έχουν γίνει πολλές έρευνες για τα οφέλη του αθλητισμού στην ψυχική υγεία, και λίγο -πολύ όλοι τα γνωρίζετε. Οι επιλογές είναι πολλές – κάποιες με κόστος, άλλες χωρίς - όπως γυμναστήριο, ομαδικό ή ατομικό άθλημα, κολύμβηση, τρέξιμο κ.α. Για όσους είστε πιο lazy, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι. Ακόμα και εάν δεν είστε fan της γυμναστικής, θα δείτε ότι έστω και λίγη άσκηση όχι μόνο θα κάνει πιο παραγωγική την πολύ ελεύθερη σε χρόνο ημέρα σας, αλλά θα βελτιώσει λίγο την εμφάνισή σας και ακόμη περισσότερο την ψυχολογία σας. Και που ξέρετε, μπορεί να σας αρέσει και να σας γίνει και συνήθεια!
     
  • Βγείτε μια βόλτα, με παρέα ή μόνοι, για καφέ ή απλώς για περίπατο καιρού επιτρέποντος φυσικά. Μην κλείνεστε μέσα στο σπίτι, μην απομονώνεστε. Η συναναστροφή με κόσμο θα σας υπενθυμίσει ότι ακόμη αποτελείτε ενεργό κοινωνικό ον, ότι δεν έχετε χάσει την κοινωνική σας υπόσταση επειδή δεν εργάζεστε.
     
  • Μην παραμελείτε την εμφάνισή σας. Να περιποιείστε τον εαυτό σας καθημερινά ακόμα και εάν πρόκειται να παραμείνετε στο σπίτι όλη μέρα. Διότι στο σπίτι υπάρχουν καθρέπτες που αντικατοπτρίζουν την κακή ψυχολογική διάθεση μέσα από μία παραμελημένη εξωτερική εμφάνιση.

Είναι γεγονός ότι τα προαναφερθέντα μπορεί να φαίνονται εύκολα στη θεωρία, αλλά όταν υπάρχει η ανεργία (και δη μακροχρόνια για πολλούς) με ό,τι αυτή συνεπάγεται, τότε όλα δυσχεραίνουν στην πράξη. Όμως, το να μην προσπαθείτε να βελτιώσετε την καθημερινότητά σας και να παραμένετε σε ένα τέλμα απογοήτευσης και στεναχώριας δεν πρόκειται να βελτιώσει τα πράγματα στη ζωή σας, πόσο μάλλον να σας βοηθήσει να βρείτε εργασία. Είναι στο χέρι σας να προσπαθήσετε να αντεπεξέλθετε σε αυτή την δύσκολη περίοδο της ζωής σας και όχι απλώς να επιβιώνετε, αλλά να ζείτε!


Share |