27/03/2017

2017: Πώς να εκπληρώσουμε τις υποσχέσεις της νέας χρονιάς!

Συντάκτης: Ραφαέλλα Α. Μπούχλα, 10/01/2017

Νέος χρόνος, νέα όνειρα, νέοι στόχοι... Πως μπορούμε όμως έτσι όπως τους θέτουμε  στον εαυτό μας  να τους συμπεριλάβουμε στα γεγραμμένα των σκοπών  και των καθηκόντων  μας μέχρι να τους υλοποιήσουμε;

Το συγκεκριμένο ερώτημα έχει βρεθεί πολλές φορές στο μικροσκόπιο των επιστημόνων που έχουν ως κύρια ασχολία  την κατανόηση και την επίτευξη ανθρώπινων στόχων.

Ο γνωστός καθηγητής Μ. Evans που έχει ως κύριο αντικείμενο των ερευνών του την μελέτη των επιτυχημένων αλλαγών στη ζωή, μας παροτρύνει να κάνουμε το εξής:

Να θέτουμε και να προσελκύουμε την οποιαδήποτε απόφαση σχετικά με τη ζωή μας τις στιγμές που η θέλησή μας ξεπερνάει την λογική των συνηθειών μας.

Μικρά λοιπόν βήματα για την προσέγγιση και την πραγματοποίηση των στόχων μας, χωρίς βέβαια να αποκαλύπτονται τα σχέδιά μας σε τρίτα πρόσωπα, για να μην υπάρχει κάποιου είδους συναισθηματική επιβάρυνση, σε περίπτωση αποτυχίας.

Και επειδή σύμφωνα με έναν ακόμη γνωστό συγγραφέα (Achor), όταν κάνουμε θετικές σκέψεις το μυαλό λειτουργεί 3 φορές καλύτερα και πιο αποτελεσματικά,  τονίζοντας πως ακόμη και ένα άσχημο χαρτί στην παρτίδα της ζωής μπορεί να λειτουργήσει εποικοδομητικά και υπέρ μας, εμείς είμαστε στη θέση να σας αποκαλύψουμε για την εκπλήρωση των στόχων σας τον εξής επιτυχή τρόπο:

  • Όλοι μας (ανεξαιρέτως), θα αγοράσουμε και θα βάλουμε στη ζωή μας ένα μικρό σημειωματάριο.
  • Ως πρώτη κίνηση, θα το χωρίσουμε σε 5 σημεία (1η λευκή σελίδα – 20η λευκή σελίδα και ούτω κάθε εξής ), γράφοντας σε αυτά 5 στόχους που πρέπει να εκπληρωθούν μέσα στον χρόνο.
  • Στις κενές σελίδες  που μεσολαβούν, καθημερινά ή όποτε έχετε χρόνο θα αναγράφετε τα  μικρά βήματα που κάνετε  και τα  συναισθήματά σας προς αυτό τον στόχο. (π.χ. έχω μαζέψει αρκετά λεφτά  για το ταξίδι,  ο καιρός περνάει και όλο και λίγος χρόνος μένει για να τα καταφέρω).

Σύμφωνα με αυτή την μέθοδο που χρησιμοποιείται κυρίως σε άτομα που έχουν πολύ λίγο διαθέσιμο χρόνο, ώστε να αναλογιστούν τα υπέρ και τα κατά των στόχων, πολύχρονες έρευνες έδειξαν ότι άτομα που υιοθέτησαν τον συγκεκριμένο τρόπο, έφτασαν σε σημείο κάθε χρόνο να εκπληρώνουν όλους τους στόχους τους με μεγάλη επιτυχία και χωρίς  συναισθηματική κούραση.

Πού οφείλεται όμως αυτό;

Ο εγκέφαλός μας, λαμβάνοντας κατά το ήμισυ καμιά φορά και εξ’ ολοκλήρου έντονα τα οπτικά ερεθίσματα, συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με το συναίσθημα.

Όταν η καταγραφή των αισιόδοξων μηνυμάτων που έχουμε καταγράψει  στο σημειωματάριό μας, εισχωρεί στον εγκέφαλό μας μέσω  των ερεθισμάτων, δημιουργεί την αίσθηση και την ικανοποίηση της μισής ολοκλήρωσης του στόχου  μας, επιταχύνοντας την επιτυχία και διαγράφοντας όλα τα αρνητικά συναισθήματα συμπεριλαμβανόμενα  και αυτά της  αποτυχίας.

Ακόμα και αν είναι χρονοβόροι οι στόχοι που θέτουμε στον εαυτό μας, εκεί  μετριάζει το αίσθημα της αναμονής. Και όταν επιτυχημένα εκπληρώσετε τον στόχο σας, κάνετε το ίδιο και για όλους τους άλλους.

Για αυτό λοιπόν μην τα έχετε όλα στο μυαλό σας, γράψτε τα.

Γράψτε σε ένα κενό σημειωματάριο για όλα αυτά που θέλετε και ποθείτε να κατακτήσετε και ακολουθήστε αυτή την μέθοδο.

Μπορεί να σας φαίνονται όλα βουνό, αλλά ακολουθώντας βήμα βήμα αυτή την συμβουλή, μπορεί στο τέλος αυτού του χρόνου να έχετε πετύχει όλους τους στόχους που έχετε θέσει στο εαυτό σας και μπορεί και ακόμη περισσότερους...

Ξεκινήστε λοιπόν… τι περιμένετε!!


Share |